Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

14. 07. 2020.

SUPER TRIK: Kako da kontrolišete apetit i lakše mršavite?

Možda ćete se malo razočarati, ali niko vam nije obećao savršeno telo bez truda…

SUPER TRIK: Kako da kontrolišete apetit i lakše mršavite?

Postoji mnoštvo trikova pomoću kojih možemo da kontrolišemo unos kalorija. Salata pre večere da bi sama večeru manje jeli, ili hidratacija, ali koji trik je najnoviji i ubedljivo najbolji? Rekreacija!

Istraživanje je podelilo 117 odraslih (starosti između 18 i 50 godina) koji se ne bave nikakvim fizičkim aktivnostima u dve grupe. Prvoj grupi je rečeno da ili ne vežbaju uopšte, ili da praktikuju oko 40 minuta aerobika tri puta nedeljno tokom dve nedelje. Drugoj grupi su predložili isto, uz malu promenu od 40 minuta aerobika jednom, tri, ili pet puta nedeljno. I sve to uz praćenje količine unosa kalorija, sve do kraja procesa.

 

Ovo testiranje je pokazalo kako manje kalorija unose upravo oni koji su fizički aktivniji. Želja za brzom hranom se znatno smanjuje ukoliko vežbate tri do pet puta nedeljno, šta više, organizam tada počinje da vam traži hranu sa manje kalorija.

Eto još jednog razloga zašto je vežbanje, odnosno redovna fizička aktivnost, dobra za vas, i vaše telo.

Izvor: entrepreneur.com

Tagovi

Nema komentara.

Ostavi komentar

antiRobotImage

Anketa

Možete li da zamislite život bez Android telefona!?

Ma kakvi, ne znam gde mi je glava ako mi telefon nije pri ruci!

Ne, previše sam se navikao na sve mogućnosti koje moderni telefoni pružaju!

Naravno da mogu, ni nemam takav telefon, niti mi treba!

Uspaničim se čim mi se baterija isprazni, zavisan sam od svog smart telefona!

Nemam telefon uopšte!

Rezultati