Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

08. 01. 2007.  - Autor: (J. M.)

OSLOBODITE SE OTROVA

Pomoću metode detoksikacije očistite vaš organizam od nakupljenih toksina i ponekog suvišnog kilograma.

S4
S4

Posle silnih proslava i preteranog uživanja u hrani i piću, pravo je vreme da oslobodite vaš organizam od nakupljenih otrova, ali i ponekog suvišnog kilograma, primenjujući metodu detoksikacije.

Ova metoda podrazumeva da u narednom periodu vaša ishrana treba da bude laganija, a idealno bi bilo provesti pročišćavajuću kuru od nekoliko dana kako bi se organizam oslobodio toksina nakupljenih od teške zimske hrane, proslava i premalo kretanja.

Tako ćete poboljšati zdravlje, a o lepoti kože da se i ne govori. To je i dobar način borbe protiv stresa, glavobolje, gripa.Od žitarica prednost dajte ječmu, prosu i raži, a smanjite proizvode od belog pšeničnog brašna. Svakako bi trebalo što češće da konzumirate zeleno lisnato povrće. Od voća odaberite jabuke, šipak i drugo sveže i suvo voće.

Mlečni proizvodi treba da budu sa manjim procentom masti, a pokušajte što manje da konzumirate crveno meso.Izbor pravih namirnica ključ je uspeha, ali ništa manje važna nije ni njihova pravilna kombinacija. Tako voće nikako nemojte jesti iza glavnog jela, već dva sata posle. Isto tako, mleko nikako nemojte da pijete posle mesnog ili ribljeg obroka, već ga kombinujte sa hlebom, zdravim kolačima i drugim žitaricama.

Takođe je bitna i količina konzumirane hrane. Veliki deo ljudi ne oseća refleks sitosti, već posle obroka trpi težinu u želucu i celom telu. Adekvatna količina ne bi trebalo da prelazi 2/3 ispunjenog želuca. Od toga, deo treba da bude voda koju u gutljajima možete da ispijate tokom obroka.Jedan sat pre i posle jela ne treba piti nikakvu tečnost jer ona razređuje sokove za varenje i usporava je. To se pogotovo odnosi na hladne tečnosti koje su jedan od najvećih neprijatelja pravilnog varenja. Dajte prednost korenastom povrću poput rena, celera, cvekle, šargarepe, rotkvica, kelerabe.

Detoksikacija organizma može jednostavno da se sprovede ako se pridržavate sledećih saveta:- U prvoj polovini dana konzumirajte ugljene hidrate i obavezno doručkujte.- U drugoj polovini dana dajte prednost proteinskoj hrani, ribi i belom mesu, i izbegavajte obilne večernje obroke.- Supe, jogurt i kiselo mleko veoma su korisni.

- Ne preskačite obroke i izbegavajte gladovanje tokom dana.

- Uživajte u povrtnim salatama začinjenim maslinovim uljem.

- Povrće i voće treba da budu temelj vaše ishrane.

- Nekoliko puta dnevno pijte biljne čajeve i dosta vode.

Izvor: PRESS

Tagovi

Nema komentara.

Ostavi komentar

antiRobotImage

Anketa

Možete li da zamislite život bez Android telefona!?

Ma kakvi, ne znam gde mi je glava ako mi telefon nije pri ruci!

Ne, previše sam se navikao na sve mogućnosti koje moderni telefoni pružaju!

Naravno da mogu, ni nemam takav telefon, niti mi treba!

Uspaničim se čim mi se baterija isprazni, zavisan sam od svog smart telefona!

Nemam telefon uopšte!

Rezultati