Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

03. 03. 2020.  - Autor: novosti.rs

BORBA PROTIV NESANICE: Kamilica i kivi za bolji san!

Sve koje ovih dana muče crne misli i nesanica, stručnjaci savetuju da povedu više računa o ishrani i redovno se bave fizičkim aktivnostima.

BORBA PROTIV NESANICE: Kamilica i kivi za bolji san!

Foto:novosti.rs

Dokazano je da tmurno zimsko vreme loše utiče na raspoloženje i kvalitet sna. Onima koje ovih dana muče crne misli i nesanica, stručnjaci savetuju da povedu više računa o ishrani i redovno se bave fizičkim aktivnostima i jelovnik obogate kivijem i bademima, kao i da piju čaj od kamilice.

Svakodnevno konzumiranje kivija, zahvaljujući bogatom sadržaju vitamina C, kalijuma i vlakana, jača imunitet, štiti srce i respiratorne organe, ubrzava uspavljivanje i poboljšava kvalitet sna. Orasi sadrže proteine i omega-3 masne kiseline pa pospešuju lučenje melatonina, hormona zaduženog za regulisanje spavanja. Bademi, bogati magnezijumom i vitaminom E takođe, štite srce, arterije i kosti i ujedno sprečavaju nesanicu. Čaj od kamilice dokazano ima sedativno dejstvo i smiruje nervni sistem, pa je idealan napitak posle napornog dana.

Tagovi

Nema komentara.

Ostavi komentar

antiRobotImage

Anketa

Možete li da zamislite život bez Android telefona!?

Ma kakvi, ne znam gde mi je glava ako mi telefon nije pri ruci!

Ne, previše sam se navikao na sve mogućnosti koje moderni telefoni pružaju!

Naravno da mogu, ni nemam takav telefon, niti mi treba!

Uspaničim se čim mi se baterija isprazni, zavisan sam od svog smart telefona!

Nemam telefon uopšte!

Rezultati