Povećaj veličinu slova
Vrati na prvobitnu veličinu slova
Samnji veličinu slova
štampaj
štampaj
Pošalji prijatelju
Putujte bez STRESA: Nekoliko saveta koji će vam pomoći!
Pročitajte nekoliko jednostavnih saveta pomoću kojih će vam putovanje proteći sa što manje nerviranja i stresa…
фото: невсвеек.рс
Припрема и планирање
За сваког члана породице направите списак ствари које треба да спакујете: одећу, материјал за читање, козметику, храну. Када једном направите ову листу, добро ћете доћи као подсетник за сва наредна путовања, а временом можете ажурирати, додавати или брисати поједине ствари.
Спакујте се вече пре путовања и покушајте да не претерате са стварима. Увек постоји могућност да на дестинацији оперете нешто од гардеробе, ако се то учини неопходним.
Спреј за алергију и најбитније лекове држите у ручном пртљагу, како бисте могли брзо да дођете до њих ако вам затребају.
Добро се одморите вече пре путовања. Проверите дан раније и какво вас време очекује како на самој дестинацији тако иу месту поласка како бисте се припремили за евентуалну кашњење.
Ако путујете колима, не заборавите да неколико дана пре путовања преконтролишете свој аутомобил, а ако путујете авионом, информишите се пре паковања о правилима која се тичу дозвољене тежине пртљага. Потрудите се да аеродром стигнете довољно раније.
Добра припрема за путовања ће вам сигурно, умањити стрес, а ако се угради прилика, можете се послужити и неком од опште познате технике опуштања, попут слушања омиљених музика или читања.
Умор на путу
Kako biste izbegli umor na putu, trudite se da unosite dovoljno tečnosti i uzdržite se od previše kofeina i alkohola. Ponesite sa sobom zdrave „grickalice“ poput orašastih plodova i svežeg ili sušenog voća. To su sjajni izvori energije, sa vlaknima, proteinima, vitaminima i mineralima koji će vam pomoći da sačuvate energiju.
Tokom putovanja vodite računa o cirkulaciji, bez obzira da li ste u automobilu, avionu, vozu ili autobusu. Kada god ste u mogućnosti, ustanite i protegnite se, napravite par koraka ili se samo istegnite u svom sedištu: ispružite ruke iznad glave, nagnite se u struku na jednu pa na drugu stranu i protegnite noge.
Čuvajte zdravlje
Pre putovanja i dolaska u kontakt sa mnoštvom ljudi, pojačajte imunitet uz pomoć suplemenata koje vam lekar preporuči. Vodite računa i da tokom putovanja budete adekvatno obučeni.
Ukoliko patite od mučnina prilikom putovanja, ne zaboravite da popijete lek pre leta ili vožnje. Ponesite i neke od lekova za nadimanje ako imate osetljiv stomak, jer se loša probava može pogoršati ako ste nervozni pred put.
Suv, recikliran vazduh u kolima, autobusu, vozu ili avionu može pogoršati stanje ljudima koji pate od alergija. Održavajte sinuse vlažnim i zaštite se od alergena korišćenjem sprejeva za nos sa morskom vodom (fiziološkim rastvorom).
Putovanje sa decom
Ukoliko putujete sa decom, uključite ih u pripreme za put. Neka vam pomognu u pravljenju liste stvari koje žele da ponesu na put za razonodu (knjige, muzika, igrice, karte).
Побрините се да ће вас штаве путовати све обухватити (аутомобил, воз, аутобус, авион) и шта да очекују.Обуците децу удобно и слојевито и охрабрујте их да праве паузе, оду до тоалета или само да се заштите. Као алтернативу, размотрите путовање ноћу како би деца преспавала пут.
Најважније је да се потрудите да останете мирни и да будете флексибилни. Одмор и путовање треба да вам донесу уживање, како у самом путу тако у љубави и друштву других.
Nema komentara.